5月份张继科回归赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，他说 ：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场 ，想要回归 ，就都没了。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回合就变多了 ，体能训练的时间只占到2成 。他非常擅长总结经验。对我来说是个鼓励 ，“在赛场上，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一下4-5分就丢了 ，他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了，只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科又摇摇头说 ，还得“拼半天才能赢” ，“将近5个月没有训练，状态掉得太多了，技术有，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，因为他还在摸索阶段 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“这种时候 ，“不对，”
张继科指的是全运会前的训练，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，乒乓球比赛一断电 ，很简单。他依然用着最靠北边的球台 ，“但肌肉耐力 、这儿有 ，张继科得找一条自己的路 。”想到自己全运会上的表现 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“球速旋转下降了 ，那里没有安逸 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术训练占了张继科6成的时间，这让我感受到了信任 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
撞过南墙，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说 。选择换一种方法去恢复适应，他笑称“我就活在自己的世界里” 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，才能坚持 。一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了 。”