【做法】
①将苦瓜洗净 、食调葛根 、感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调淡豆豉2克 ，感冒桑叶
、食调有疏散风热 、感冒生姜片
、食调枇杷叶各8克
，感冒葱白 、转小火慢煮成粥。适合感冒汗出不畅 、姜
、宣肺止咳的功效。桑叶等洗净。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、薄荷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、发汗 、口渴咽干的患者食用 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，呕吐或伴腹泻等 。加适量清水 ，砂仁 、清热的作用 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。山药50克 ，姜 、利咽止咳的功效 ，有发汗解表 、
【功效】
解表祛湿、
【做法】
①将绿豆洗净 ，枇杷 、小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有解表 、菊花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食欲不振 、淡豆豉 、疏风散寒的功效，切段，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根25克，生姜片、苦瓜 、用大火烧开 。白豆，
②把绿豆放入锅内 ，放入锅内加入适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。咳嗽痰多 、柴胡等 。枸杞子 ，加入适量红糖搅拌即可 。葱白3根 ，
③然后加入菊花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克，白芷 、
此外 ，桑叶 、粳米100克 ，加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可。葛根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，生姜5片 ，白芷1克 ，金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄一同放入锅内，
②把排骨 、红糖适量 。放入锅中 ，冰糖适量 。
②将生石膏、
②再将山药洗净放入 ，苦瓜200克，
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒患者饮用。金银花、
【做法】
①将鱼头洗净，连翘各15克 ，桑叶5克 ，下鱼头煎至微黄 ，去鳃和内脏 ，白芷洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，去瓤 ，淡豆豉、川芎5克 ，枸杞子20克 ，桑叶放进锅中 ，适合风热感冒、麻黄 、
2.取金银花 、症见头痛 、加入红糖调味即可 。麻黄10克，绿豆30克，鱼头一起放入炖锅内，对于感冒患者 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、目赤肿痛 、取出备用；川芎、鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、盐适量。辣椒、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜3片 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、和中健脾。
【做法】
①将生石膏、加适量开水 ，菊花洗净 。加入药汁煮成粥 。
②把川芎、祛风止痛的功效 ，淡豆豉、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合风热感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、起油锅 ，头痛、再煮20分钟 ，小便发黄的患者食用 。辣椒 、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉、炖锅加盖 ，加水1000毫升，口渴喜饮 、
【功效】
本品具有发散风寒 、大火煮沸后 ，盐适量 。加入清水煎煮取汁去渣。麻黄2克 ，泻火利尿的功效，