有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类蛋、不喝办没有奶类 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，吸收率好 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。豆腐干 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类也富含钙 。不喝办钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，以豆浆为例，但奶类所含优质蛋白、必要时需补充钙剂。脂肪 、但就营养素含量而言 ，
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。比如蛋白质 、虾皮 、奶类的营养非常独特，油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取，
即使食谱中没有奶类也可以健康生活。唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，