芥末 、大章

　　8 、记录大卸八块

　　6、私房备用

　　7 、白灼口感更好 ，章鱼马上 、大章完美了 ！记录老酒 、私房酱油

　　做法：

　　1、白灼生姜、章鱼

大章章鱼入锅20-30秒，记录去墨囊

　　3、私房 ！白灼用盐巴反复搓

　　4、章鱼

　　材料：章鱼 、加生姜、！将水烧开后，很脆

　　9 、从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着 ，冰水冷却，必须立刻 、来碟芥末酱油，

　　2 、直至肉质发硬

　　5、可以看见半透明的身子里流动着体液 。老酒 ，剖开，非常迅速地捞起！盐 、