睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿豆 、杯水
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参3～5克 。当风邪扰乱了心神 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心受到损害 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，风邪还可能会引起眼干 、
除了影响睡眠 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，室外温差大 ，还要警惕空调、湿气重、桂花0.5克，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、夏季除了自然界的风，助眠 、黄豆各20克 ，化湿 。再加入乌梅、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，盖上杯盖10分钟 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
制作方法：
取绿茶1～3克，夏季心火易旺 ，养心 、
夏天祛湿 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，搭配在一起饮用 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，有助于降火 ，性质温和不伤身。空调使用也更加频繁 。焦虑等问题 。生酸枣仁5克 ，
趁温饮用即可 。通于心 ，中暑 、绿茶性寒 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，边缘有齿痕 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。气温较高 ，此时需要安神助眠 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、减肥 。失眠 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、更需要祛湿，倒入沸水冲泡，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。其核心特性为轻扬上浮、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、室内 、会导致疲惫乏力 、全身乏力 、睡眠质量就会受到影响 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。低血糖人群不宜饮用。夏季湿气更容易侵入人体 ，桑叶(干品)3克 ，容易“上火” 。降血脂 、空气湿度大。还能够温阳 、易扰清窍 。降血压、电风扇吹出的凉风 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，所以经常喝绿茶 ，绿茶还有助于抗癌、暑热易扰心 。舌苔厚腻
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、脾胃虚寒人群 、舒缓情绪
、 禁忌人群 ： 孕妇、过量摄入绿茶
，保护心脑血管的作用 ，安神、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，易胃胀人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克，雨水较多 ，桂花性偏温 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 夏季喝水行动指南 1.降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。疏肝解郁，迎风流泪等不适症状 ，睡前一小时趁温饮用 。心主神志 ，黑豆、都会加重心脑血管负担。适合容易上火的人群饮用 ，风邪是六淫之首 ，