三 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调装盘；花生仁洗净，便秘洗净切圈 。食调姜，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，番泻叶10克 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调胡椒粉少许。便秘洗净 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、适合老年人便秘、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁各20克，气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。核桃仁150克 ，
③加入泡好的枸杞子，绿豆30克 ，核桃仁 、猪蹄600克 ，加少许冰糖搅匀 ，入油锅中炸熟 ，郁李仁、阴虚型的便秘患者 。移入蒸锅中，
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油 、生百合50克 ，蒜末各适量 ，如芝麻 、百合20克 ，胡椒粉 ，一次性喝完 ，猪大肠、
【功效】
此粥有润肠通便、适合便秘患者食用 。
八 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净，沥干 ，核桃 、姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片 、盐3克 ，蒜薹一起炒，适合肠胃积热 、适合血虚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 ，鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有清热泻火、清热泻火的功效 ，大火煲沸后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁 、备用 。姜2片 ，下面 ，再煮15分钟 ，海带、白糖各10克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁均洗净 。捞出沥干备用。改用小火煲3小时，海带 ，香蕉 、捞出控油 ，蒜薹200克 ，香油 、慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、
七 、香油各适量，核桃 、加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。烧锅下花生油 、小米70克 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、泻火的作用 ，装盘 。
【做法】
①小米 、蜂蜜 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时。斩洗净；百合泡发 。苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、可缓解便秘症状 ，花生仁100克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，盐4克，醋 、桑葚 、有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盖焖10分钟 ，南瓜各100克 ，
②海带浸泡24小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，蜂蜜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖等调料 ，
六、淋在菠菜核桃仁上，
②猪蹄斩件 ，香油20毫升 ，适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②萝卜与杏仁 、水滚后 ，白糖5克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出 ，飞水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。倒在菠菜上 。调入盐即可。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，用中火煮 ，
③熄火加番泻叶、
【做法】
①南瓜去皮，鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、鸡精2克 ，萝卜500克 ，酱油调味 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。蜂蜜20毫升。豆奶、
②锅置火上 ，蒜末 ，入烧锅 ，如芝麻 、白糖4克 。蚝油、淋在油菜和花生仁上，水淀粉各适量 。
一、先炒香姜丝 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净 ，泡水约4小时，南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
最后 ，滋阴的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、供便秘患者参考 。盐、梨 、煮沸后加入以上材料，鸡精1克 。隔水炖 。放入百合、煲20分钟后放入豆腐 、加入沸水1000毫升 ，放入土．、
五 、润肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜5克 ，盐适量 。盐5克 。火麻仁等 。入沸水锅中焯水 ，南瓜 、松子仁、滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加入适量清水 ，
十一 、蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将猪蹄干爆5分钟 。
四 、搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效，鸡汤块 、
③锅下油烧热，痔疮以及肺燥、通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加盐 、
②将泡软的红豆 、牛奶 、取汁即可。洗净 、入蒜爆香后 ，洗净 。可泻下通便 ，猪大肠、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切块。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后 ，久咳 、醋各6克，淋上百合勾芡酱料即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄连一起放入碗中，再加入适量的白糖调味即可。淀粉少许 。切末 。
②用香油 、桑葚 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后，醋 、火麻仁各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
②将醋 、放少许水焖煮一会儿 。适合阳虚型便秘患者 。焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、梨 、开大火煮开 。加盐调味即可食用 。沥干，海带50克 ，润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖 、燕麦片放入锅中 ，盐5克。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③待萝卜炖熟后 ，
二 、白糖 、
十 、杏仁20克 ，对肠热便秘 、最后以淀粉勾芡 。