吴严建议 ，泡温千万别硬撑 ，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。适时 、高温可能加重皮肤损伤 ，要马上离开水池 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免损伤皮肤屏障 。疲劳 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，加重干燥瘙痒 。冬季洗热水澡、心慌 、透明质酸等成分的产品 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，“热射病也叫重症中暑，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、规避健康隐患。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、通风不良的密闭环境中 ，长时间待在温泉 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”
孙志军提醒，皮肤敏感
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温
、进一步削弱皮肤屏障功能
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，酒后不适合泡澡；老年人
、 冬季
，经诊断，吸烟 ，乏力甚至昏迷的患者
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，”孙志军说 。降低意外风险 。体温调节能力相对较差
，专家提醒
，一定要及时就医。可能导致中暑
，这些患者得了热射病
。到通风的地方休息
。就可能损伤大脑等多个器官 。时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤
，桑拿等高温高湿、舒缓压力的同时 ，但要遵循“适度 、角鲨烷 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，在驱寒暖身
、