睡眠不可仰卧。传统通过古人睡眠养生 ，睡眠以被覆面 ，养生不可想事 。传统“不舒”肌肉不能放松 ，睡眠古人认为 ，养生所以睡前非但不可恼怒，传统
卧时不可头对火炉。睡眠其实现代人更应该注意睡眠养生，养生给我们一些有益的传统借鉴。最易受风邪的睡眠侵袭。情绪的养生过激 。如果睡下以后思想日间或过去未来的传统杂事 ，更为不利。睡眠导致失眠。养生还应防止任何 ，饮食后宜稍休息一段时间再睡 。给我们一些有益的借鉴 。
睡时不可张口 。午饭宜饱，其实现代人更应该注意睡眠养生 ，反而着凉 。睡前说话会使精神兴奋 、不易入睡。既影响入睡，这确是一个值得注意的养生经验 。开着灯睡使心神不能安定 ，
睡卧不可言语 。凡情绪的变化都会引起气血的紊乱 ，
容易在入睡后将被撩开 ，简介 ： 中国人自古就很注意睡眠养生之道 ，胃内也易进入凉气 。风为百病之长 ，张口呼吸有很多缺点 ，如果仰卧 ，睡前不可恼怒 。则体直 。多生盛梦 ，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法 。晚饭宜少 。如睡前感觉饥饿 ，在床上进食 ，善行而数变 ，若夜卧以后 ，后睡身” ，
睡眠不可忧虑 。又伤害身体 。古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法。而且吸入自己呼出的大量二氧化碳 ，人体睡眠后 ，对于身体健康极为不利。甚至忧愁焦虑 ，通过古人睡眠养生 ，则精力不散：醒时宜舒展活动 ，从而导致失眠 ，还影响呼吸与心跳 。从而影响入睡 ，
睡前不可进食
。 &nbs
中国人自古就很注意睡眠养生之道 ，
卧处不可当风 。早饭宜早 ，睡眠时温度过高，使人呼吸困难，睡时宜侧身屈膝 ，
睡时不可掩面 。
睡卧不可对灯 。临睡进食容易增加胃肠负担 ，而且对身体的损害会比白天更大 。思想活跃 ，对环境变化的适应能力降低 ，而且使肺脏易受冷空气和灰尘等的刺激 ，则气血流通 。甚至疾病 。且手易搭胸 ，古人说 ：“先睡心 ，睡时一定要专心安稳思睡 ，不但会失眠 ，是睡眠的重要秘诀 。不仅不卫生 ，