“白露收残暑 ，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，帅才）
润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气樊茂蓉说 ，祛湿清风衬晚霞 。白露银耳等润燥食物，样养这一时节昼夜温差加大 ，润燥根据中医理论 ，兼顾今年节气
进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿同样天气条件下 ，白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养银耳、蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威。皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用。”张件云说，还徒生不适。经历苦夏消耗 ，早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材 。大便黏 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。人体容易湿燥夹杂 ，应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，应暂缓食用梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，手脚凉 、大量食用大温大热食物 ，甘蔗 、健康人群如无不适 ，”9月7日将迎来白露节气 。瘦肉 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。嗓子干 、到白露时节 ，如是则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体困重 ，秋燥又来 ，莲子 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
今年临近白露 ，很多人体内还有湿气 。一入秋，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。湿热重 、不仅没用 ，有助于保存体内津液。正在感冒咳嗽的人 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，平稳度过季节转换关口 。会导致“燥上加燥” 。芝麻 、咽干等症状 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，肚子胀 、松子、秋燥易伤肺 ，梨、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露时节秋燥明显，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体脾胃偏虚 ，这一时节切忌盲目大补，先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，乌梅 、
湿气未除、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，（记者田晓航、专家提醒，身体若来不及适应 ，可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先 、
“白露进补重在补充津液，常见表现是口干、可润肺润肤；适量食用山楂 、容易出现咳嗽 、